주체적 성공의 문을 여는 동기부여 비결
그렇다면 항상 의욕 넘치게 일을 할 순 없는 걸까요? 동기부여에 대한 전문가들의 조언을 들어보면, 꼭 그렇지만은 않다고 합니다. 동기부여란 사람마다 다르게 작용하기 때문에, 나에게 맞는 성공 전략을 찾는 것이 중요합니다. 그냥 기계처럼 목표를 설계하고 실행한다기보다는, 어떻게 하면 자연스럽게 동기부여를 지속시킬 수 있을까를 고민해 볼 필요가 있습니다.
내 안의 가치를 찾아라
피터라는 친구가 있었습니다. 그는 대기업의 안정된 직장을 포기하고 음악가로 전향했던 인물입니다. 모두가 그 결정을 이해하지 못할 때, 그는 자신의 내적 가치를 따랐습니다. 결국 그는 그곳에서 음악을 하는 것보다 더 큰 만족감을 얻고 있었습니다. 나의 내적 가치를 찾아가는 과정은 동기부여의 열쇠입니다. 무엇이 나를 행복하게 만드는지를 탐구하는 것이야말로 어떤 동기부여 전략보다도 유용하다고 합니다.
목표는 명확하게, 그러나 유연하게
때로는 목표가 우리를 압박하는 족쇄가 될 수도 있습니다. 전문가들은 "목표는 명확하게 설정하되, 이를 유연하게 대처하라"고 조언합니다. 저도 한때 '3개월 내 영어 마스터하기'라는 목표를 잡고 스스로에게 큰 스트레스를 주었습니다. 하지만 목표를 '매일 영어 컨텐츠 30분씩 학습하기'로 변경했더니 훨씬 부담이 덜했고 지속할 수 있었습니다. 이렇게 유연한 접근은 현실의 예상치 못한 변수를 대처할 때 매우 유용합니다.
작은 성공으로 자긍심 쌓기
성취감을 통해 동기부여를 유지하려면 작은 성공을 누적해 나가는 것이 매우 중요합니다. 이 때 필요한 것이 바로 자기 강화입니다. 친구 앞에서 작은 발표를 성공적으로 마친 후 장기 목표인 TED 발표에 대한 자신감을 심어줄 수 있습니다. 큰 그림에 압도되지 않고 하루하루 작은 목표를 성취해 나가면서 자신감을 쌓아가는 전략이 필요합니다.
지지 그룹의 힘
제가 처음 기사를 쓰기 시작했을 때, 한 가지 중요한 실수를 했습니다. 혼자 모든 것을 다 해보려 하다가 포기 직전까지 갔었죠. 그런데 같은 관심사를 가진 사람들과 작은 커뮤니티를 이루니까 상황이 달라졌습니다. 서로의 경험을 공유하고 피드백을 주고받으면서 더 큰 동기부여를 얻었습니다. 나와 비슷한 목표를 가진 사람들과의 교류가 주는 힘은 생각보다 큽니다.
자기 노출과 자기 성찰
일기를 쓰거나 블로그를 통해 스스로에게 질문을 던지는 시간을 가지는 것도 좋습니다. 자신의 경험을 남에게 공유하고, 때로는 회고하는 시간이 동기부여에 크게 기여합니다. 한 연구에서는 자서전을 작성한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 삶의 만족도와 동기부여가 높았다는 결과가 나왔습니다. 저 또한 수년간 블로그를 운영하면서 나만의 동기부여 전략을 발견할 수 있었습니다.
나만의 보상 시스템 만들기
자기 보상은 아주 효과적인 동기부여 도구입니다. 작은 목표를 달성할 때마다 스스로에게 주는 작은 보상들은 나를 계속해서 앞으로 나아가게 만듭니다. 예를 들어 일을 다 마친 후에 좋아하는 드라마 한 편을 보거나, 작은 성취를 이룬 후 좋아하는 음식을 먹는 것도 일종의 자기 보상입니다.
동기부여는 하루아침에 완성되지 않습니다. 하지만 앞서 말한 전략들을 현명하게 적용한다면 스스로를 동기부여하며 더 큰 성장을 이룰 수 있을 것입니다. 중요한 것은 '나'를 이해하고, 나만의 방식으로 꾸준히 나아가는 것입니다.